navigate_before
Moduł 4
Joga
arrow_back Cykl 1 keyboard_arrow_right Moduł 5
Trening uważności (mindfulness)
Praktyczne zastosowanie treningów uważności w pracy z dzieckiem i nastolatkiem doświadczającym stresu i napięcia

Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem

9 x movie 7 x cloud_download
  • Proste techniki pozwalające zwiększyć uważność – jak praktyka uważności wpływa na pozytywne myślenie o sobie – „mów o własnych uczuciach”, „opowiadaj o tym, co widzisz”, „zachęcaj do dzielenia się emocjami”.
  • Metody budowania zaangażowania – w jaki sposób angażować wszystkie dzieci w grupie w praktykę uważności (także dla najmłodszych dzieci!).
  • Dlaczego treningi uważności mogą być skuteczne w oswajaniu negatywnych emocji i radzeniu sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
  • Cechy, rodzaje i struktura zajęć i programów psychoedukacyjnych bazujących na Mindfulness – wytyczne do planowania pracy z dzieckiem w ramach zajęć grupowych i indywidualnych
  • Trening redukcji stresu – wybrane techniki
    • Jak rozwijać u dzieci umiejętności radzenia sobie ze stresem i czynnikami rozpraszającymi – trening mentalny krok po kroku
    • Sprawdzone metody redukcji stresu – terapia śmiechem, praktyki medytacyjne i koncentracyjne, które pomogą wyciszyć się oraz zminimalizować lub zredukować poczucie niepokoju
    • Wspieranie koncentracji, ze szczególnym uwzględnieniem dzieci i nastolatków narażonych na przebodźcowanie, tj. nerwowych, rozkojarzonych, nadpobudliwych – przykładowe zestawy ćwiczeń
  • Sposoby dostosowywania zajęć do zróżnicowanej grupy uczestników, ich osobowości, emocji, sytuacji, w jakiej się znaleźli – wskazówki do organizacji treningów w realiach szkolnych.

Pakiet materiałów:

  • Skrypty sesji terapeutycznych bazujących na praktykach uważności,
  • Scenariusze zajęć grupowych,
  • Zestaw ćwiczeń i medytacji dla dzieci,
  • Przykłady pracy z oddechem wraz z omówieniem konkretnych technik oddechowych,
  • Materiały dla rodziców do pracy w domu.
  • Case studies - na przykładzie konkretnych studiów przypadków dowiesz się, jak zaplanować pracę z dzieckiem i jakie ćwiczenia, gry, zabawy zastosować, w przypadku występowania u niego:
    • Stanów lękowych,
    • Trudności w zakresie regulacji emocji – wybuchów złości i agresji,
    • Problemów z koncentracją i skupieniem uwagi,
    • Trudności w relacjach z rówieśnikami,
    • Niskiego poczucia własnej wartości.

 

MATERIAŁY
1. movie Uważność, czyli świadome doświadczanie lock arrow_forward Otwórz
2. movie Oddech w praktyce uważności lock arrow_forward Otwórz
3. movie Korzyści z praktykowania uważności lock arrow_forward Otwórz
4. movie Proste techniki pomagające zwiększyć uważność lock arrow_forward Otwórz
5. movie Wpływ praktyki uważności na pozytywne myślenie lock arrow_forward Otwórz
6. movie Metody budowania zaangażowania lock arrow_forward Otwórz
7. movie Zajęcia psychoedukacyjne bazujące na uważności lock arrow_forward Otwórz
8. movie Techniki redukcji stresu lock arrow_forward Otwórz
9. movie Dostosowanie zajęć do zróżnicowanej grupy uczestników lock arrow_forward Otwórz
10. cloud_download Praca z oddechem – Oddech 4-7-8 lock arrow_forward Otwórz
11. cloud_download Praca z oddechem – Oddech spowolniony lock arrow_forward Otwórz
12. cloud_download Praca z oddechem – Oddech z wizualizacja zielonej kuli lock arrow_forward Otwórz
13. cloud_download Medytacje dla młodszych dzieci – Medytacja Balonik lock arrow_forward Otwórz
14. cloud_download Medytacje dla młodszych dzieci – Wizualizacja przyrody lock arrow_forward Otwórz
15. cloud_download Medytacje dla starszych dzieci – Medytacja obserwacji zmysłów lock arrow_forward Otwórz
16. cloud_download Medytacje dla starszych dzieci – Praktyka wdzięczności lock arrow_forward Otwórz
navigate_before
Moduł 4
Joga