Nowe techniki relaksacyjne w pracy z dziećmi i młodzieżą

Czym jest trening Jakobsona, zwany również Progresywną relaksacją mięśniową (PRM) – powiązania pomiędzy odprężeniem ciała a wyciszeniem i relaksacją.
Redukcja napięcia mięśniowego – praktyka treningu Jakobsona jako narzędzie relaksacji poprzez zmniejszenie napięcia mięśniowego, będącego skutkiem doświadczania stresu lub lęku przez dzieci i młodzież.
Świadoma kontrola napięcia mięśniowego a umiejętność samoregulacji – jakie ćwiczenia wdrożyć, by rozwijać z podopiecznymi umiejętność regulacji emocji, zwłaszcza w sytuacjach stresowych?
Trudności w kontroli impulsów – jak dzięki treningowi Jakobsona uczuć dzieci panowania nad nadmierną impulsowością, np. w reakcjach fizycznych na stres czy dyskomfort.
PRM jako element w terapii dzieci z ADHD – jakie elementy treningu Jakobsona wprowadzić do codziennej pracy z dziećmi z Zespołem Nadpobudliwości Ruchowej?
Poprawa koncentracji – jakie ćwiczenia bazujące na treningu Jakobsona wdrożyć do regularnej praktyki, by wspomagać rozwój umiejętności koncentracji, zarówno w środowisku szkolnym, jak i domowym?
Redukcja stresu – jak wykorzystać trening Jakobsona do ogólnego poprawienia dobrostanu dziecka, redukcji napięcia oraz poprawy jakości snu.

MATERIAŁY

	1. Relaksacja dzieci	Otwórz
	2. Relaksacja młodzieży	Otwórz
	3. Trening Jacobsona (napięcie mięśniowe)	Otwórz
	4. Relaksacja progresywna Jacobsona - jak zacząć	Otwórz
	5. Relaksacja progresywna Jacobsona - wersja dla dzieci	Otwórz
	6. Relaksacja progresywna Jacobsona - wersja dla młodzieży	Otwórz
	7. Relaksacja progresywna Jacobsona - wersja na lekcje	Otwórz